 |
| 10 Cara Sains Dapat Membantu Anda Membuat Keputusan yang Lebih Baik |
1. Belajarlah untuk Cukup "Cukup Baik"
Pepatah adalah salah satu jenis pembuat keputusan. Tujuan mereka adalah untuk membuat keputusan yang optimal. Mereka akan menghabiskan banyak waktu dan energi untuk memeriksa setiap pilihan, berjuang untuk membuat pilihan terbaik. Namun penelitian menunjukkan bahwa orang-orang ini sering kurang bahagia dengan keputusan mereka daripada jenis pembuat keputusan lainnya: "pemuas," mereka yang bertujuan untuk keputusan yang "cukup baik." Pemuas memang memiliki standar: kriteria mereka, pada kenyataannya, , mungkin sangat tinggi. Tetapi begitu mereka menentukan pilihan mana yang akan memenuhi kriteria mereka, mereka membuat keputusan dan melanjutkan dengan puas. Sebaliknya, maximizer terus meneliti dan membandingkan pilihan, seringkali mengakibatkan ketidakmampuan untuk benar-benar memilih atau akhirnya membuat pilihan dan akhirnya tidak puas. Saat dihadapkan dengan keputusan, cobalah untuk tidak terlalu memikirkannya. Belajarlah untuk puas dengan "cukup baik," dan puas dengan keputusan yang Anda buat.
2. Keberatan atas materi
Meskipun banyak dari kita hidup dalam keadaan stres dan ketegangan tinggi, pembuat keputusan terbaik biasanya fokus dan tenang, kata James Schwabach, konsultan psikologi kinerja dengan Apex Performance, Inc. Salah satu cara Schwabach membantu klien mencapai kondisi pikiran ideal itu. adalah dengan biofeedback dan latihan perhatian. Biofeedback melibatkan instrumen yang mengukur aktivitas fisiologis dan memberikan umpan balik kepada pengguna. Idenya adalah bahwa jika Anda menunjukkan kepada seseorang seperti apa stres itu sebenarnya, ia lebih mampu mengenali dan memperbaikinya. Mindfulness adalah keadaan perhatian aktif dan tidak menghakimi pada saat ini dan pikiran serta perasaan seseorang saat ini. Semakin banyak bukti menunjukkan perhatian dapat memiliki efek positif pada cara keputusan diidentifikasi, dibuat, diterapkan, dan dinilai. "Biofeedback memungkinkan saya untuk dengan sengaja melatih klien saya untuk meningkatkan perhatian penuh perhatian mereka, memungkinkan mereka untuk memasuki kondisi sadar ketika mereka paling membutuhkannya," kata Schwabach.
3. Ada Aplikasi untuk Itu
Pakar lain yang sedang mempelajari bagaimana pikiran dan tubuh berinteraksi untuk memengaruhi pengambilan keputusan adalah Julia Mossbridge, seorang ahli saraf kognitif dan direktur penelitian di Mossbridge Institute, LLC. Mossbridge percaya bahwa proses bawah sadar sangat penting untuk membuat keputusan yang baik. "Fisiologi - termasuk irama jantung - terkait dengan proses tidak sadar dan sadar," katanya. Dengan pemikiran ini, Mossbridge mengembangkan aplikasi Choice Compass, yang memungkinkan pengguna untuk merekam ritme jantung mereka ketika mereka membayangkan membuat masing-masing dari dua pilihan yang berbeda. Berdasarkan penelitiannya dengan ratusan penguji, aplikasi memberi tahu pengguna mana dari dua pilihan yang menghasilkan irama jantung yang paling mirip dengan yang dibuat ketika orang membayangkan membuat pilihan positif. “Masuk akal untuk 'mendengarkan hatimu' saat mengambil keputusan,” kata Mossbridge.
4. Berpikir Seperti Seorang Ilmuwan
Salah satu cara sains dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik adalah dengan mengadopsi metode ilmiah, kata Pablo Solomon, seniman, perancang, dan mantan konsultan sains pada Emergency School Aid Act. "Dalam sains," katanya, "Anda mengidentifikasi masalah atau pertanyaan, Anda mengumpulkan informasi, Anda mendalilkan hipotesis, maka pada dasarnya Anda mencoba untuk menyangkal hipotesis itu." Ketika dihadapkan pada situasi dalam kehidupan di mana Anda harus membuat keputusan, pendekatan dengan proses ini dalam pikiran. "Jika hipotesis Anda bertahan di bawah pengawasan," kata Solomon, "ada peluang bagus itu benar." Meskipun, ia menambahkan, perlu diingat bahwa jarang ada sesuatu yang 100 persen benar - dan semuanya siap untuk ditinjau.
5. Perhatikan Pengecualian
Mengawasi outlier, kata Taliba M. Foster, M.D., seorang psikiater anak, remaja dan dewasa bersertifikat dalam praktik pribadi. Sementara meneliti dan memeriksa sejumlah besar data memungkinkan kita untuk melacak tren, preferensi dan norma, kata Foster, akan selalu ada populasi yang berada di luar lingkaran hasil prediksi atau yang diinginkan. "Data tentang pencilan ini seringkali yang paling penting," katanya. Ini dapat menggambarkan mengapa strategi tertentu gagal dan menerangi kesalahan dalam proses pengambilan keputusan kami.
6. Perhatikan Kelelahan Keputusan
Saat dihadapkan dengan banyak keputusan, berhati-hatilah terhadap keletihan keputusan. Ada yang namanya terlalu banyak informasi dan terlalu banyak pilihan, kata psikiater Taliba M. Foster. "Pada 2011, kolumnis sains dan penulis Sharon Begley menerbitkan sebuah artikel di Newsweek tentang studi 'informasi yang berlebihan' yang dilakukan oleh Angelika Dimoka, direktur Pusat Pengambilan Keputusan Saraf Neural, Universitas Temple," kata Foster. Dimoka mengukur aktivitas otak para sukarelawan yang berpartisipasi dalam lelang kombinatorial - jenis pelelangan yang menakutkan yang mengharuskan para peserta untuk menawar dengan cepat sejumlah besar barang. Studi menunjukkan, Foster mengatakan, bahwa ketika dibanjiri dengan terlalu banyak faktor, proses biologis terjadi di otak - aktivitas tiba-tiba jatuh di wilayah yang bertanggung jawab untuk pengambilan keputusan yang cerdas - menyebabkan kita membuat keputusan yang sangat buruk. Hindari keputusasaan dengan mencoba membuat hal-hal sederhana.
7. Mencari Masukan Dari Orang Lain Yang Sudah Melakukan Penelitian
Pendekatan yang cermat dalam membahas masalah dengan pasangan berpengetahuan dapat menjadi bagian penting dari pengambilan keputusan, kata Amy Baxter, seorang profesor rekanan klinis di Medical College of Georgia. Sebagai contoh, ia menemukan bahwa semakin banyak suntikan yang diterima anak-anak antara usia empat dan enam tahun pada suatu hari, semakin besar kemungkinan mereka akan takut terhadap jarum lima tahun kemudian - dan kecil kemungkinannya untuk mendapatkan seri HPV saat remaja. . Oleh karena itu, anak-anak yang ketakutan ini mengalami konsekuensi kesehatan sebagai akibat dari keputusan yang meragukan; yaitu, banyak vaksin dalam satu hari. Salah satu cara untuk mencapai keputusan, seperti memutuskan bagaimana cara memvaksinasi anak Anda, adalah dengan berdialog dengan seorang ahli - dalam hal ini, dokter anak Anda. Manfaatkan pendidikan orang lain: Diskusikan konsekuensi dan opsi keputusan apa pun dengan sumber yang berpengalaman.
8. Masuk dengan Perut Kosong
Lain kali Anda dihadapkan dengan keputusan penting, mungkin Anda harus mencoba melewatkan makan sebelum membuatnya. Sebuah makalah 2014, yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, menguji apakah kelaparan mempengaruhi pengambilan keputusan strategis atau tidak. Yang mengejutkan, hasil percobaan menunjukkan mereka yang lapar membuat pilihan yang lebih menguntungkan selama hasil yang tidak pasti daripada mereka yang puas. Para peserta yang lapar tidak lebih cenderung mengambil risiko untuk mendapatkan objek dari keinginan mereka. ”
9. Berpikir Seperti Wanita
Jika Anda ingin membuat keputusan yang bijaksana dan bijaksana, mungkin Anda harus berpikir seperti wanita. Sebuah studi Universitas McMaster yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Tata Kelola dan Etika Bisnis mensurvei lebih dari 600 dewan direksi pria dan wanita dan menemukan bahwa wanita sering membuat keputusan yang lebih adil dan menguntungkan - terutama ketika kepentingan yang bersaing dipertaruhkan - daripada yang dilakukan pria. Laki-laki, penelitian menunjukkan, cenderung untuk mengikuti aturan, peraturan dan tradisi ketika membuat keputusan, sementara perempuan kurang terikat oleh pembatasan seperti itu. Selain itu, direktur perempuan tidak hanya lebih ingin tahu dan mampu melihat lebih banyak solusi yang mungkin daripada direktur laki-laki, tetapi mereka juga lebih cenderung mempertimbangkan hak-hak dan pendapat orang-orang di sekitar mereka dan menggunakan pendekatan kooperatif, kolaboratif lebih sering dan lebih efektif daripada pria dalam penelitian.
10. Percobaan dan Kesalahan
"'Modern' atau 'baru' tidak selalu sama dengan sempurna," kata psikiater Taliba M. Foster, MD, "jadi jangan menghindari metode penelitian yang dihormati waktu." Sains mengingatkan kita pada percobaan dan kesalahan sederhana - yang sebenarnya tanggal kembali ke asal kita sebagai manusia - dapat membuat keputusan yang sangat mudah, katanya. “Bergantung pada situasinya, coba-coba mungkin merupakan cara pragmatis untuk memutuskan apakah suatu keputusan memiliki terlalu banyak peluang untuk gagal.” Selama wawancara tahun 1998, ahli fisika teoretis dan matematikawan Freeman Dyson memberikan contoh tentang hal ini melibatkan sepeda: “Ada ribuan model aneh yang dibangun dan dicoba sebelum mereka menemukan yang benar-benar berfungsi. Anda tidak akan pernah bisa merancang sepeda secara teoritis. Bahkan sekarang, setelah kami membangunnya selama 100 tahun, sangat sulit untuk memahami mengapa sepeda bekerja - bahkan sulit untuk merumuskannya sebagai masalah matematika. Tetapi hanya dengan coba-coba kami menemukan cara melakukannya, dan kesalahan itu penting. ”
Apa yang kamu pikirkan?
Apa pendapat Anda tentang bagaimana sains dapat membantu kami membuat keputusan yang lebih baik? Apakah Anda berencana mencoba salah satu saran di sini, atau sudahkah Anda melakukannya? Apakah Anda merasa itu membantu Anda? Bisakah Anda memikirkan cara-cara lain sains dapat membantu kami dalam membuat keputusan yang lebih menguntungkan? Bagikan pemikiran Anda dengan komunitas Livestrong.com di bagian komentar di bawah ini.
Posting Komentar
Posting Komentar