 |
| 10 Masalah Kesehatan Pria Perlu Sadar |
”Juni telah dinyatakan sebagai Bulan Kesehatan Pria dalam upaya untuk meningkatkan kesadaran akan deteksi, pengobatan, dan pencegahan masalah kesehatan yang dapat dicegah pada pria dan anak laki-laki. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang masalah kesehatan yang dihadapi pria, termasuk penyakit mental, kesehatan seksual dan kanker, dan tindakan apa yang dapat Anda ambil untuk membantu diri sendiri atau pria mana pun dalam hidup Anda.
1. Kesehatan Mental
Pria lebih cenderung berfokus pada gejala fisik sambil meremehkan bagaimana masalah fisik dapat memiliki penyebab mental atau emosional yang mendasarinya. Studi menunjukkan bahwa depresi kurang didiagnosis pada pria dan bahwa bunuh diri adalah penyebab kematian ketiga bagi pria muda berusia 15 hingga 24 tahun. Kesehatan mental dapat memiliki dampak negatif yang luas. Sebagai contoh, sebuah studi baru-baru ini menemukan hubungan antara gejala depresi jangka panjang dan peningkatan risiko terkena stroke. Penting bagi pria untuk mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental. Gary Libretti Jr., M.S., RDN, LDN, CSCS, ahli diet yang berbasis di Chicago, menyarankan penggunaan perhatian penuh ketika mengelola stres untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. AKSI: Diskusikan emosi, termasuk stres, depresi atau kecemasan, dengan penyedia layanan kesehatan Anda di setiap pemeriksaan dan secara teratur cek dengan diri sendiri tentang suasana hati dan tingkat stres Anda.
2. Kesehatan Seksual
Tahukah Anda bahwa skrining kesehatan seksual harus menjadi bagian dari pemeriksaan fisik rutin? Meskipun ini bisa menjadi topik yang sulit ditembus, mulailah percakapan dengan dokter tentang kesehatan seksual Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidak lazim bagi pria untuk mendiskusikan pencegahan kehamilan atau infeksi menular seksual dengan penyedia layanan kesehatan mereka. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperkirakan 20 juta infeksi menular seksual baru terjadi setiap tahun, jadi penting untuk diskrining. Pria juga mungkin memerlukan bantuan dengan infertilitas, keluarga berencana, infeksi saluran kemih, disfungsi ereksi atau masalah seksual lainnya. Beberapa obat, termasuk obat jantung seperti diuretik dan beta-blocker, juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seksual. Dan dengan satu dari tiga pria Amerika yang terkena penyakit kardiovaskular, resep ini biasa dilakukan. AKSI: Minta skrining untuk infeksi menular seksual setiap tahun. Diskusikan masalah seksual yang Anda alami, termasuk disfungsi ereksi atau pertanyaan kesuburan.
3. Gangguan Makan
Asosiasi Gangguan Makan Nasional menyoroti fakta bahwa perilaku makan yang tidak semestinya tidak hanya diberikan kepada wanita saja; gangguan makan tidak mendiskriminasi gender. Pria terutama beresiko ketika mereka berpartisipasi dalam profesi atau kegiatan atletik yang memiliki persyaratan berat badan - gulat, mendayung, binaraga, menari, senam, berenang atau bahkan trek. Diperkirakan 10 persen orang dengan kelainan makan adalah laki-laki, dan penelitian menunjukkan bahwa tingkat kelainan makan cenderung diremehkan dalam populasi ini. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association Pediatrics menemukan bahwa banyak pria juga berjuang untuk menambah berat badan atau otot, dan dalam upaya untuk meningkatkan fisik mereka, mereka menggunakan produk yang berpotensi tidak sehat. Penggunaan steroid anabolik atau penggunaan aktivitas fisik yang berlebihan mungkin merupakan tanda-tanda perilaku tidak teratur. AKSI: Ketahuilah bahwa pria juga berjuang dengan gangguan makan. Penting untuk mencari pengobatan jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda-tanda gangguan makan.
4. Penyalahgunaan Zat
Di AS, penggunaan alkohol, narkoba, atau tembakau di kalangan pria secara statistik lebih tinggi daripada wanita. Laki-laki dua kali lebih mungkin mengonsumsi lima atau lebih minuman dalam satu hari, dan mereka memimpin dalam kebiasaan merokok sebesar lima persen. CDC memperkirakan bahwa merokok dianggap sebagai penyebab utama kematian yang dapat dicegah di AS - enam orang Amerika meninggal setiap hari akibat keracunan alkohol, dan lebih dari 76 persen dari kasus tersebut adalah pria. Mengingat bukti tentang bagaimana penyalahgunaan zat mempengaruhi populasi pria pada tingkat yang lebih tinggi daripada wanita, pria harus proaktif berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka tentang perilaku dan faktor risiko untuk penyalahgunaan zat. AKSI: Berkomitmen untuk berhenti merokok hari ini! Mintalah teman dan keluarga untuk dukungan atau berbicara dengan dokter Anda untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang bantuan yang membantu selama proses. Bicaralah dengan penyedia medis Anda tentang penggunaan tembakau, alkohol dan obat-obatan dan mencari informasi dan dukungan untuk bantuan berhenti atau mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan.
5. Kesehatan Kardiovaskular
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, dan statistik 2014 dari American Heart Association menyatakan bahwa lebih dari 39 juta pria Amerika menderita penyakit kardiovaskular (CVD) - itu satu dari tiga pria. Satu dari empat kematian pria setiap tahun disebabkan oleh penyakit kardiovaskular, yang lebih dari gabungan kanker dan diabetes! Penyakit kardiovaskular berkisar dari masalah-masalah seperti fibrilasi atrium dan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) hingga penyakit jantung koroner dan gagal jantung kongestif hingga serangan jantung dan stroke. Bahkan tekanan darah tinggi adalah jenis CVD. Ketika mengunjungi dokter, diskusikan riwayat keluarga Anda tentang penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol pada setiap kunjungan tahunan. Pastikan Anda tahu obat apa yang diresepkan dan mengapa, dan meminumnya persis seperti yang diperintahkan dokter. AKSI: Jadwalkan pemeriksaan fisik dan tanyakan kepada dokter Anda apakah mengukur tekanan darah dan kadar kolesterol adalah tes yang tepat untuk Anda.
6. Kesehatan Prostat
Kanker bukan satu-satunya penyakit yang mempengaruhi kelenjar ini: Banyak pria mengalami masalah prostat lain yang mungkin perlu didiskusikan dengan dokter. Ingatlah bahwa banyak dari masalah ini lebih sering terjadi pada usia 50 tahun ke atas, tetapi masih penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang riwayat keluarga atau faktor risiko. Pria mungkin mengalami gejala yang disebut benign prostatic hyperplasia (BPH), yang merupakan pembesaran non-kanker kelenjar prostat yang dapat menyebabkan masalah saat buang air kecil. Prostat juga dapat mengalami infeksi bakteri akut atau kronis, yang mungkin perlu diobati dengan obat-obatan. Akhirnya, kelenjar prostat dapat menjadi meradang kronis, yang disebut prostatitis kronis dan dapat diobati jika Anda mendapatkan bantuan. Menurut Harvard Health Publications, faktor gaya hidup seperti meningkatkan aktivitas fisik dan meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian sambil membatasi daging, garam dan minuman yang dimaniskan dengan gula dapat membantu kesehatan prostat. AKSI: Bicaralah dengan dokter Anda tentang masalah dengan nyeri panggul, kesulitan buang air kecil atau darah dalam urin Anda untuk menilai apakah prostat bisa menjadi penyebabnya.
7. Kanker
The American Cancer Society mencantumkan prostat, paru-paru dan kolorektal sebagai kanker teratas di antara pria. Untuk setiap kanker ini, pria dapat mengurangi risiko mereka dengan mengikuti pedoman hidup sehat, seperti berhenti merokok, memilih pola makan nabati, aktif secara fisik dan meningkatkan serat dan produk segar dalam makanan. Gary Libretti Jr, M.S., RDN, LDN, CSCS, menjelaskan, “Saya pikir banyak pria perlu meluangkan waktu untuk menghargai pekerjaan yang dilakukan untuk menjaga kesehatan. Mereka harus mundur sejenak dan memikirkan rutinitas harian, rencana pelatihan, bukan diet apa yang akan dijalankan, tetapi apa diet kita sebenarnya serta cukup menenangkan di malam hari untuk mendapatkan tidur yang dibutuhkan untuk memulihkan tubuh dan mempersiapkan pikiran. untuk tugas-tugas hari berikutnya. ”AKSI: Bicaralah dengan dokter Anda tentang riwayat keluarga Anda tentang kanker prostat dan tanyakan tentang kebutuhan pengujian khusus mulai dari usia 40 tahun. Penapisan kanker usus besar juga dimulai pada usia 50 tahun untuk kebanyakan orang, dan penapisan kanker paru-paru didasarkan pada risiko faktor dan riwayat keluarga.
8. Diabetes
Menurut American Diabetes Association, ketakutan mendengar berita buruk membuat pria tidak mencari nasihat medis dan pemeriksaan kesehatan, tetapi ketakutan ini berisiko kehilangan intervensi penting yang dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang dari waktu ke waktu. Karena diabetes dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius jika tidak diobati (kebutaan, kerusakan saraf, amputasi, penyakit kardiovaskular, dan disfungsi ereksi, dll.), Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang skrining, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes . AKSI: Bicaralah dengan dokter Anda tentang menilai risiko diabetes Anda. Mereka mungkin menyarankan tes darah sederhana untuk memeriksa gula darah Anda. Jika Anda menggunakan obat diabetes, minumlah dengan tepat sesuai resep dokter. Anggota keluarga dapat membantu mengingatkan pria diabetes untuk memeriksa gula darah jika diperlukan. Bertujuan untuk mempertahankan berat badan yang sehat melalui olahraga teratur dan diet sehat. Minta pertemuan dengan pendidik diabetes atau ahli diet bersertifikat untuk mendapatkan dukungan lebih lanjut.
9. Berat dan Obesitas
Kenaikan berat badan di sekitar perut bisa menjadi masalah khusus bagi pria, terutama jika lingkar pinggang mereka sekitar 40 inci. Matthew Ruscigno, M.P.H., RD, menyarankan diet sehat untuk membantu menjaga berat badan. Makan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Mereka tidak harus eksotis atau versi lokal, organik mentah terbaru - cukup makan lebih banyak tanaman. Mulailah dengan yang Anda sukai. Cukup makan porsi yang lebih besar dan lebih sering memakannya. Perbanyak dari sana. ”AKSI: Tingkatkan serat dalam makanan dengan menambahkan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tingkatkan aktivitas fisik. Arahkan selama 30 menit gerakan atau lebih setiap hari. Untuk bantuan lebih lanjut dengan manajemen berat badan, buat janji dengan ahli diet terdaftar, ahli kebugaran bersertifikat atau dokter yang berspesialisasi dalam manajemen berat badan dan gaya hidup sehat.
10. Penuaan Sehat
Menjadi tua dapat berarti perubahan besar dalam kehidupan pria, termasuk perubahan dalam tanggung jawab keluarga, pensiun dan keuangan. Dengan faktor-faktor risiko untuk banyak penyakit yang meningkat seiring bertambahnya usia, ini adalah saat ketika pemeriksaan kesehatan tahunan menjadi penting untuk usia yang panjang. Penuaan bisa menjadi waktu untuk memasukkan acara menyenangkan seperti bepergian atau menjelajahi hobi, jadi tetap sehat dan aktif adalah penting. Makan dan aktivitas yang sehat dapat melindungi kesehatan tulang, mendorong otak dan kognisi yang sehat, mencapai bobot yang diinginkan untuk mobilitas optimal dan menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan agar pria yang lebih tua fokus untuk mendapatkan sumber kalsium, vitamin D, serat, potasium, dan lemak sehat yang cukup dalam makanan. AKSI: Bertemu dengan dokter Anda secara teratur (setidaknya setahun sekali), dan pastikan untuk membahas tes skrining yang tepat untuk Anda. Buat dan pertahankan janji temu dan atur semua lab dan catatan yang Anda kumpulkan.
Apa yang kamu pikirkan?
Apakah Anda (atau mungkin seseorang yang Anda kenal) menghindari pergi ke dokter atau mendiskusikan masalah kesehatan? Adakah tindakan yang perlu Anda ambil atau bicarakan dengan dokter Anda? Apakah ada masalah kesehatan laki-laki lain yang hilang di sini? Apa tantangan yang dihadapi pria dengan kesehatan mereka saat ini? Beri tahu kami di komentar!
Posting Komentar
Posting Komentar