10 Cara Sains Dapat Membantu Anda Membuat Keputusan yang Lebih Baik

Apakah ibumu pernah memperingatkanmu untuk tidak pergi ke udara dingin dengan rambut basah? Atau apakah nenek Anda memarahi Anda karena melompat ke kolam renang kurang dari 30 menit setelah makan? Ketika datang ke kesehatan, kisah-kisah lama berlimpah. Tetapi adakah kernel kebenaran dapat ditemukan di dalamnya? Dan dari mana kisah yang tampaknya dibuat-buat ini berasal? Berikut adalah delapan kisah istri umum yang berhubungan dengan kesehatan yang mungkin Anda dengar saat tumbuh dewasa (atau bahkan hingga dewasa) dan ilmu di baliknya.

8 Kisah Istri Lama dan ilmu di Balik Mereka

1. "Jangan Pecahkan Buku-Buku Jari Anda - Anda akan Mendapatkan Artritis."

Knuckle-cracking adalah kebiasaan gugup yang mungkin bisa kita semua lakukan tanpa itu. Disebabkan oleh jatuhnya gelembung gas dalam cairan yang membuat bantalan sendi kita, sangat adiktif. Menurut penelitian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of American Board of Family Medicine, antara 25 dan 54 persen orang pernah melakukannya pada satu waktu atau yang lain. Berita baiknya: Tidak akan menyebabkan radang sendi. Beberapa penelitian melaporkan tidak ada hubungan antara radang sendi dan ruas jari, termasuk satu kesaksian dari seorang dokter pemenang Hadiah Nobel yang meretakkan buku-buku jari dua kali sehari setiap hari di satu sisi selama 50 tahun untuk membantah ibunya sendiri. Setelah 50 tahun, ia melaporkan tidak ada perbedaan di tangannya. Namun, buku-buku jari yang retak telah ditemukan menyebabkan beberapa masalah lain, seperti pembengkakan, cengkeraman melemah, dislokasi tendon dan kerusakan ligamen di sekitar sendi. Jadi, bahkan jika itu tidak menyebabkan radang sendi, mungkin ide yang bagus untuk memberi istirahat buku jari Anda.

2. "Anda harus tetap berada di luar kolam selama setidaknya 30 menit setelah makan."

Ada beberapa hal yang lebih menyiksa bagi seorang anak daripada mengemil di tepi kolam renang dan kemudian harus menunggu setengah jam untuk kembali. Namun, para ibu di mana-mana membuat persyaratan menunggu. Ternyata, ada beberapa kebenaran pada kisah istri-istri tua ini, tetapi itu tidak eksklusif untuk berenang dan tergantung pada seberapa banyak Anda sudah makan. Segala bentuk olahraga berat tak lama setelah makan besar dapat menyebabkan "jahitan," atau kram di perut Anda tak lama kemudian. "Berolahraga tak lama setelah makan besar tidak ideal karena darah diambil ke usus Anda untuk pencernaan, yang menghilangkan otot-otot yang bekerja," kata Darren Morton, dosen senior di Avondale College of Higher Education di Australia dan peneliti terkemuka dunia tentang "Jahitan." "Tubuh dirancang dengan cerdik untuk membantu kita mengingat ini dengan memberikan perasaan tidak nyaman atau sakit ketika kita makan terlalu banyak dan kemudian berusaha melakukan olahraga. Singkatnya, mungkin cukup aman untuk berenang setelah makan, tetapi mungkin tidak akan menyenangkan. "

3. "Beri Makan Pilek, Kelaparan Demam."

Secara umum, tidak ada pilek (atau demam) yang cenderung memicu kelaparan secara alami - baik Anda terlalu sesak untuk mencicipi apa pun atau terlalu lesu untuk terlalu peduli dengan makanan. Sebuah artikel baru-baru ini di Scientific American mengklaim pepatah lama “memberi makan dingin, kelaparan,” kembali ke akhir tahun 1500-an, ketika sebuah entri kamus oleh John Withals mengklaim puasa adalah "obat yang hebat" untuk demam, karena makanan adalah diperkirakan menghasilkan panas dalam tubuh. Secara longgar menguatkan teori ini, satu penelitian, dating kembali ke 1997, mengklaim pembatasan makanan adalah satu cara organisme melawan invasi patogen (alias kuman). Studi tahun 2002 lain dari Belanda sebenarnya mendukung pepatah, setelah menemukan bahwa makan membantu memerangi jenis sel virus yang konsisten dengan pilek, sementara tidak makan membantu tubuh Anda untuk menangkis bakteri dan demam. Kecuali itu flu. Maka Anda harus makan. Pada dasarnya, Anda harus melakukan apa yang ingin Anda lakukan, termasuk makan, tetapi bagian yang paling penting untuk menendang pilek atau demam adalah rehidrasi terus-menerus untuk mengalirkan lendir dan mengisi kembali cairan.

4. "Kopi Akan Menghambat Pertumbuhan Anda."

Arsipkan kisah istri lama ini di bawah malarkey total. Tampaknya tidak ada studi tunggal untuk membuktikan bahkan ada inti kebenaran dalam kisah istri tua ini - sehubungan dengan anak-anak, bagaimanapun. Namun, USDA tidak menganjurkan konsumsi kafein serius untuk anak-anak karena alasan lain. Tetapi kopi dapat memberikan banyak manfaat positif bagi orang dewasa ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, seperti melindungi terhadap diabetes tipe 2, mengurangi gejala penyakit Parkinson dan meningkatkan kesehatan jantung. Jadi kecuali Anda secara medis dinasihati sebaliknya, silakan dan tuangkan secangkir untuk diri sendiri.

5. "Kenakan Jaket atau Kau akan Menangkap Kematianmu."

Kisah istri lama ini sangat populer dan gigih - mungkin karena baru-baru ini didirikan mungkin ada kebenarannya. Pada tahun 2014, para peneliti Yale menerbitkan sebuah penelitian di Prosiding National Academy of Sciences Amerika Serikat yang mengungkapkan bagaimana rhinovirus, atau dikenal sebagai flu biasa, tumbuh lebih efektif pada suhu dingin di rongga hidung daripada pada suhu paru-paru yang lebih hangat oleh berkurangnya respons imun antivirus. Dengan memeriksa respon imun tikus yang diinkubasi pada 37 derajat Celcius versus 33 derajat Celcius ketika terkena rhinovirus, para peneliti menentukan respon imun, memang, terganggu pada tikus di suhu yang lebih rendah. Jadi saat suhu turun, mungkin ada baiknya Anda membundel. Namun, itu tidak benar bahwa gagal mengenakan jaket secara otomatis akan menyebabkan Anda masuk angin. Tetapi jika itu membuat ibu merasa lebih baik, bukankah itu layak?

6. "The Flu Shot Memberi Anda Flu."

Sebuah mitos lama yang membuat putaran setiap tahun, gagasan bahwa tembakan flu memberi Anda flu hanya itu - mitos. Para ahli medis hampir secara bulat mendukung suntikan flu, mengklaim itu adalah garis pertahanan terbaik melawan virus yang berpotensi berbahaya. Meskipun vaksin flu dapat memiliki efek samping yang menyerupai gejala flu (seperti demam ringan, sakit kepala dan sakit tenggorokan), Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan bahwa suntikan flu yang dibuat dengan virus flu tidak menular karena virus tidak aktif karena virus tidak aktif. atau vaksin dibuat tanpa virus sama sekali (yang merupakan kasus untuk vaksin influenza rekombinan). Dibutuhkan sekitar dua minggu dari paparan untuk turun dengan gejala, jadi pada awal musim Anda terserang flu, semakin baik senjata Anda melawan virus.

7. "Sup Ayam Akan Menyembuhkan Pilek Anda."

Sup ayam secara historis menjadi fave hari sakit - itu bahkan didukung oleh Maimonides, seorang filsuf dan astronom Yahudi Sephardic abad pertengahan, sebagai obat dingin sejauh abad ke-13. Di abad ini, para ilmuwan telah mempelajarinya karena alasan yang bagus. Ternyata sup ayam mungkin benar-benar mengandung khasiat penyembuhan, meskipun mereka tidak yakin bahan mana yang secara khusus bertanggung jawab atas efek ini. Selama studi tahun 2000 yang diterbitkan di CHEST (jurnal American College of Chest Physicians), para ilmuwan mempelajari kombinasi bahan-bahan dalam sup ayam (yang dalam penelitian itu berisi ayam, bawang, ubi, parsnip, lobak, wortel, seledri, peterseli, garam dan merica) memiliki efek antiinflamasi ringan pada tubuh yang mengurangi pembengkakan pada sistem pernapasan bagian atas. Penelitian lain pada tahun 2012 dari American Journal of Therapeutics mencoba untuk menentukan bahan yang bertanggung jawab dengan menghubungkan senyawa carnosine, yang ditemukan pada ayam, dan penurunan respons inflamasi yang terkait dengan infeksi virus. Tetapi penelitian lain menunjukkan mungkin bawang putih, bawang merah atau jahe yang bertanggung jawab. Dan tentu saja ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk uap membantu membersihkan saluran hidung Anda. Jadi lain kali Anda dalam cuaca buruk, beri tahu ibu agar sup ayamnya tetap datang.

8. "Makan Ikan - Ini Makanan Otak."

Pada tahun 2014, sekelompok ilmuwan dari UCLA menerbitkan sebuah studi di American Journal of Preventative Medicine, membuktikan bahwa porsi mingguan ikan panggang atau panggang “berhubungan positif” dengan materi abu-abu di bagian otak yang berkaitan dengan kognisi dan memori dalam orang tua - bahkan tanpa memperhitungkan peningkatan otak yang sudah mapan disumbangkan oleh asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan. Dalam sebuah wawancara di The Atlantic, ilmuwan utama Cyrus Raji, MD, mengatakan makan ikan (tidak masalah apa pun) bahkan sekali seminggu dapat membuat hippocampus Anda (bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran) lebih besar sebanyak 14 persen, sebuah temuan luar biasa, mengingat populasi mereka yang menderita demensia diperkirakan akan berlipat ganda setiap 20 tahun - angka yang membuat hidangan ikan pada menu apa pun yang jauh lebih menarik.

Apa yang kamu pikirkan?

Apakah Anda pernah mendengar cerita istri aneh yang berhubungan dengan kesehatan yang Anda sukai? Apa itu, dan di mana Anda pertama kali mendengarnya? Pernahkah Anda mendengar semua ini dalam daftar? Apakah Anda menyadari dari mana mereka berasal atau ilmu di belakang mereka? Tinggalkan pikiran, pertanyaan, dan saran Anda di bagian komentar di bawah!